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高溫油炸的鹹酥雞，容易吸附大量油脂，熱量約300大卡創業貸款條件，經常享用不僅會導致高血脂，甚至還會提高血管疾病發生的機率。

地雷宵夜第3名：鹽酥雞

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方便又美味的泡麵，麵體本身是油炸製成，所附的醬包更經常使用動物性油脂製作，因此飽和脂肪酸相對較高，熱量往往超過500大卡，攝取過量恐會提高血膽固醇，增加罹患心血管疾病的機率。另外，泡麵的鈉含量非常高，平均一碗約2000毫克，逼近每日建議攝取量的2400毫克，攝取過多容易導致水腫、高血壓，後果恐不堪設想。

地雷宵夜第2名：速食

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速食店供應的現成品或加熱食品，往往透首次購屋補助過油炸、油煎方式製作而成，不僅沒有蔬菜和水果，大量的肉類和主食類更全是熱量，常常一個不小心就吃進1000大卡以上的熱量。

地雷宵夜第1名：泡麵

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