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「不吃早餐的人，通常會有較不健康的生活模式。」作者佛斯特（Valentin Fuster）表示。「這項研究也明確顯示，改善一個壞習慣，可以大幅降低罹患心血管疾病。」

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— Roni Rabin (@ronicaryn) 2017年8月21日

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研究指出，約25％的人會吃「高能量早餐」，攝取超過20％的每日所需基本熱量；約70％的人則吃「低能量早餐」，熱量總和只佔每日所需基本熱量的5到20％。另外約有3％的人不吃早餐或吃很少。

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其中，3％不吃早餐的人，往往有不良的飲食習慣及較高的心血管疾病發生率，同時在所有受試者中，不吃早餐的人其身體質量指數（BMI）、血脂、血壓、空腹時血糖和腰圍皆相較其他兩組高。

不吃早餐壞處多

此外，若是早餐所攝取的熱量低於每日所需基本熱量的5％，相較於吃「貸款 利率高能量早餐」的人，動脈中的脂肪堆積平均增加1倍。

根據WHO報告，心血管疾病為世界第一名的死因。（湯森路透）

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不吃早餐很危險？ 動脈硬化機率恐增加1倍

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